Stress en het belang van zachte ogen
Weet jij eigenlijk wat er in je hersenen gebeurd op ’t moment dat je in de stress schiet?Zodra de amygdala (reëel of irreëel) gevaar detecteert, dan ‘klikt’ hij als het ware naar achteren. Dan ga je in de fight, fligt of freeze modus. Op dit moment worden je prefrontale cortex en je kleine hersenen uitgeschakeld. En blijven je grote hersenen en het repielenbrein ‘aan’ staan. Aangezien wij doorgaans weinig te maken hebben met reële angsten (er leven hier geen beren) en we veel te maken hebben met irreële angsten, leven we vaak in deze modus. Zodra je de beer overleeft of geschoten hebt, komt er dopamine vrij en dat is erg verslavend. We creëren nu dopamine door bijvoorbeeld allerlei verslavingen, of het najagen van iets, prestaties die je levert, etc. Dat betekent dat je op deze momenten maar beschikt over een klein gedeelte van je brein.
…ZACHTE OGEN..Als je met zachte ogen leert kijken, werkt dat door in de werking van je hersenen. De amygdala is naar ‘voren geklikt’ (dit fenomeen is niet bekend in de reguliere wetenschap) en dan kun je beschikken over alle hersengebieden. Je prefrontale cortex en je kleine hersenen staan dan weer tot je beschikking. Vanuit zachte ogen kun je serotenine aanmaken en dat is veel prettiger. Serotenine zorgt voor een gevoel van welbevinden, ens’avonds wordt het omgezet naar melatonine, waardoor je gemakkelijk inslaapt en goed slaapt.Je kunt serotenine oa aanmaken door bijvoorbeeld (zelf-)beminning en ontspannen zachte ogen ♡
De amygdala: https://nl.wikipedia.org/wiki/AmygdalaDe prefrontale cortex is verantwoordelijk voor toekomstgericht denken, hoe zorg ik dat mijn kinderen later ook nog gezond op de wereld kunnen vertoeven.
Reacties
Geef als eerste jouw mening.
Het gebruik van een AED (automatische externe defibrillator) kan een leven redden bij een hartstilstand. Hoewel het misschien eng lijkt om in een noodsituatie zo’n apparaat te gebruiken, is het
Lees meer
09-05-2024 - Waar moet je opletten als ondernemer om je personeel mentaal
Als ondernemer is het van essentieel belang om ervoor te zorgen dat je personeel zowel mentaal als fysiek gezond blijft. Een gezonde werkomgeving kan de productiviteit verhogen en het welzijn van je m
Lees meer
28-08-2023 - Burn-Out Behandeling: Voorkomen, Herkennen en Genezen
Inleiding Iedereen ervaart weleens stress in het leven, maar soms kan deze stress uitmonden in een ernstiger probleem: burn-out. Een burn-out kan je fysiek en mentaal uitputten, waardoor het belang
Lees meer
08-06-2023 - Is koud douchen gezond?
Is koud douchen gezond? Koud douchen is de afgelopen tijd wereldwijd razend populair geworden door ons Nederlands trots Wim hof!. Bij de meeste mensen komen de haren al overeind als ze denken aan koud
Lees meer
Auteur
Gabri?lle Sarani Zwueste