Zitten is ongezond!

Uit de pen van een ondernemer in bureaustoelen klinkt het wellicht wat vreemd, maar ik raad je aan om minder te zitten. Recent onderzoek heeft aangetoond dat je 60% meer kans maakt om eerder te overlijden wanneer je per dag meer dan 10 uur zittend doorbrengt. Bedenk maar eens hoeveel uur je achter je computer of laptop doorbrengt, aan de bespreektafel zit, of in de auto achter het stuur. De zituren privé tellen ook mee: thuis op de bank, in het theater, de bioscoop of misschien als fan in het voetbalstadion. De veel genoemde “30 minuten bewegen” per dag zullen het nadelige effect op je gezondheid niet compenseren. Er blijven dagelijks namelijk nog 15,5 uren over, waarvan het grootste deel zittend wordt doorgebracht.
Je doet er dus goed aan niet teveel tijd achter elkaar door te brengen op je bureaustoel. Sta regelmatig op en loop wat rond. Neem de trap! In plaats van de lift. En misschien moet je toch eens voorstellen om staande te vergaderen.
Los van het aantal zituren, is het van belang om niet alleen een goede bureaustoel aan te schaffen maar ook om verstandig gebruik te maken van de instelmogelijkheden van je stoel. Een goede bureaustoel zit alleen goed als deze optimaal voor jou is ingesteld. Je kunt daarmee klachten in nek, schouders of rug voorkomen.