Home / Gezondheidszorg Blog / 8 goede redenen om (groene en zwarte) thee te leuten

8 goede redenen om (groene en zwarte) thee te leuten

Thee is een veel gedronken drank. Vandaag de dag bestaan er vele varianten zoals groene, zwarte, witte, oolong en pu-erh thee en melanges. Vaak wordt gedacht dat rooibos en kruidenthee ook theesoorten zijn, maar dit zijn kruidenfusies. Het drinken van (zwarte en groene) thee heeft meer voordelen dan je misschien denkt. In deze blog lees je 8 uitstekende redenen om (zwarte en groene) thee te leuten. 

1. HydratatieVolwassenen hebben dagelijks 1,5-2 liter water nodig om het lichaam goed draaiende te houden. Het drinken van een lekkere kop thee is een goede bron van vocht om deze richtlijn te behalen. Door de vele smaken in zwarte en groene thee zal het niet snel gaan vervelen. 

2. AntioxidantenZwarte en groene thee bevatten beide catechine. Dit is een flavonoïde, beter bekend als antioxidant. Deze cathechine beschermt het lichaam tegen vrije radicalen. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen vrije radicalen en hiermee tegen schade aan het lichaam.

 3. Sterke tandenZwarte en groene thee bevat een kleine hoeveelheid vitaminen en mineralen waaronder vitamine B6, natrium, calcium, fosfor, kalium, koper, zink en fluoride. En het mooie van fluoride is dat het het tandglazuur versterkt. 

4. Goede concentratieCafeïne in thee wordt echter theïne genoemd, maar het is precies dezelfde stof. Zwarte en groene thee bevat gemiddeld 30 mg cafeïne per 125 ml. Dit is de helft minder dan instantkoffie met dezelfde hoeveelheid. Cafeïne heeft bij 2 á 3 kopjes thee een stimulerend effect op de concentratie. 

5. Lager risico op beroerteHet drinken van drie koppen zwarte en groene thee per dag verlaagt het risico op een beroerte met ongeveer 10%. 

6. Verlaging van de bloeddrukDoor het drinken van vijf koppen zwarte thee of drie koppen groene thee per dag verlaagt de systolische (bovendruk) bloeddruk met 2 mmg/Hg verlagen.

7. Minder risico op diabetesHet drinken van thee heeft ook een gunstig effect hebben op de bloedglucose, doordat het thee de opname van glucose in het bloed remt. Het gebruik van ten minste vier koppen zwarte en groene thee per dag hangt samen met lager risico op diabetes (type 2) van 15%. 

8. Een gezond cholesterolWe kennen twee soorten cholesterol in het lichaam. Het goede (HDL) cholesterol en het slechte (LDL) cholesterol. Het gebruik van drie koppen groene thee per dag verlaagt het slechte (LDL) cholesterol met 0,05 mmol/l.






Reacties

Naam:
Email:
Bericht:

Geef als eerste jouw mening.

25-09-2024 - Wanneer moet je een AED gebruiken?
Het gebruik van een AED (automatische externe defibrillator) kan een leven redden bij een hartstilstand. Hoewel het misschien eng lijkt om in een noodsituatie zo’n apparaat te gebruiken, is het
Lees meer

09-05-2024 - Waar moet je opletten als ondernemer om je personeel mentaal
Als ondernemer is het van essentieel belang om ervoor te zorgen dat je personeel zowel mentaal als fysiek gezond blijft. Een gezonde werkomgeving kan de productiviteit verhogen en het welzijn van je m
Lees meer

28-08-2023 - Burn-Out Behandeling: Voorkomen, Herkennen en Genezen
Inleiding Iedereen ervaart weleens stress in het leven, maar soms kan deze stress uitmonden in een ernstiger probleem: burn-out. Een burn-out kan je fysiek en mentaal uitputten, waardoor het belang
Lees meer

08-06-2023 - Is koud douchen gezond?
Is koud douchen gezond? Koud douchen is de afgelopen tijd wereldwijd razend populair geworden door ons Nederlands trots Wim hof!. Bij de meeste mensen komen de haren al overeind als ze denken aan koud
Lees meer




Privacy | Cookies | Algemene voorwaarden | Veelgestelde vragen | Referenties | Adverteren | links | Sitemap