Is Mindfulness welness of bewustzijns ontwikkeling?

Het hoofd meer tot rust brengen is voor veel mensen reden om met mindfulness te beginnen. Alvorens het hoofd tot rust te kunnen brengen is het van belang het lichaam tot rust te brengen, te  ontspannen.Als ik in deelnemers aan een training vraag hoe een gespannen lichaam voelt, dan weet over het algemeen iedereen hier een antwoord op te geven.De vraag hoe een ontspannen lichaam voelt is vaak lastiger te beantwoorden. Als ik vraag of ze zichzelf voor kunnen stellen dat ze op een wit palmenstrand liggen wordt een beschrijving van een ontspannen lichaam al wat makkelijker. Maar helaas hebben we dat witte palmenstrand niet altijd direct tot onze beschikking. Daarom leren we in de training het lichaam te ontspannen op momenten in ons dagelijks leven, tussen alle beslommeringen door. Het lichaam ontspannen geeft ruimte om het hoofd meer te ontspannen en de energie in het hoofd meer te laten zakken. Hierdoor kan de geest, of mind, duf en slaperig worden. Dat voelt over het algemeen als plezierig. Daar is niets mis mee, alleen is een duffe slaperige geest o.a. tijdens werk, in het verkeer en studie niet zo effectief.Mindfulness wordt steeds vaker onder het kopje “wellness” geplaatst. In mijn beleving gaat het dan over het ervaren van een slaperige toestand. Dat is ontspannend, prettig en met meditatie te bereiken, soms zelfs ongewild. Maar als je een geest, of mind, wilt ontwikkelen die je meer onder controle hebt, waarvan je de patronen doorziet, waarbij je ontspannen maar tegelijkertijd wakker en helder bent, zou ik het geen wellness willen noemen. Als je een dergelijke staat van zijn wilt ontwikkelen en meer helderheid in je leven wilt waarbij je mindfulness als instrument inzet, noem ik het liever “persoonlijke bewustzijns ontwikkeling”.  Dat is nu zo fijn aan mindfulness. Je kunt het voor verschillende redenen beoefenen. Wil je een tool om regelmatig het hoofd iets meer te kalmeren, ook al is je geest dan slaperig en duf, of wil je meer helderheid in je dagelijks leven?Hoe dan ook. Rust brengen in het hoofd begint met een ontspannen lichaam. Ik ben benieuwd naar hoe jij een ontspannen lichaam beschrijft. Met ontspannen groet, Rikkie Postema - ADISATwww.adisat.nl