Home / Sport Blog / Fitter en gezonder worden zonder daarbij je leven om te gooien

Fitter en gezonder worden zonder daarbij je leven om te gooien

Een fitter en gezonder leven hoeft niet direct te betekenen dat jij je hele leven moet omgooien. Door enkele kleine veranderingen kun je grote resultaten bereiken. Wij geven je graag handige tips om fitter en gezonder te worden zonder dat je daarbij je leven moet omgooien.

Wat wil je bereiken?

Voordat je begint met het bedenken van manieren om fitter en gezonder te worden, is het van belang om in kaart te brengen wat je precies wilt gaan bereiken. Ben je op zoek naar manieren om meer energie te krijgen omdat je jij momenteel futloos voelt? Of gaat het jou om een hoeveelheid extra kilo’s de je kwijt wilt raken? Bedenkt voor jezelf een doel waar je naar toe kunt werken.  Wat kunnen andere doelen zijn? Er zijn verschillende doelen waar je naar toe kunt werken. Voorbeelden zijn het verbeteren van je weerstand, meer energie krijgen, afvallen, verbetering van je conditie en het kweken van spiermassa.

Let op je voeding

Om je fitter en gezonder te voelen is het verstandig om aandacht te besteden aan de voeding die je dagelijks inneemt. Kies voor verse producten waar je zelf mee kookt, in plaats van kant-en-klare maaltijden. Het is te begrijpen dat je niet veel tijd hebt om uitgebreid te koken, maar tegenwoordig zijn er veel gezonde recepten te krijgen die je weinig tijd kosten. Door meer groente en fruit te nemen, zal je merken dat jij je energieker voelt. Door hiernaast te bewegen zorg je voor optimaal resultaat.

Gebruik sportvoeding en sportsupplementen

Sportvoeding helpt je bij spierherstel. Door het gebruik van supplementen wordt het herstel van je spieren bevorderd. Als je aan beweging doet dan is dit zeker een mooie toevoeging om je spieren sneller te laten herstellen. Supplementen moet je gebruiken naast een goed dieet. Supplementen zorgen voor extra vitaminen, mineralen en eiwitten.






Reacties

Naam:
Email:
Bericht:

Geef als eerste jouw mening.

0 van 5 sterren gebaseerd op 0 reviews

06-09-2018 - Altijd op de hoogte van sportuitslagen
In de weekenden zie je nóg meer mensen dan normaal voortdurend naar het beeldscherm van de telefoon staren. Alsof er elke minuut van de dag iets heel spannends kan gebeuren, alsof er gevaar dri
Lees meer

19-09-2017 - Hulp en advies nodig bij afvallen of spieren opbouwen?
Hoi, Patrick hier! Ik ben meer dan 15 jaar medisch bioloog, personal trainer en sportvoedingsdeskundige. In deze hoedanigheid begeleid ik mensen met hun gezondheids- en sportieve doelen. In dit stu
Lees meer

22-03-2017 - Welke meditatie of yogakleding?
Het verschilt nogal wat voor kleding je moet kopen voor yoga of meditatie. Hieronder ons advies voor yoga- en meditatiekleding: Meditatie Voor meditatie kan je het beste kiezen voor loszitt
Lees meer




Privacy | Cookies | Algemene voorwaarden | Veelgestelde vragen | Referenties | Adverteren | links | Sitemap