Mindfulness

De persoonlijke en professionele kracht van aandacht!

* Creëer een grotere persoonlijke effectiviteit met mindfulness.
* Ontwikkel je persoonlijke professionaliteit en versterk de eigen competenties.
* Integreer mindfulness binnen je werkcontext om succesvoller en effectiever te functioneren.
* Vergroot je eigen stressbestendigheid.
* Intensieve training van 8 weken om los te komen van dwingende en ineffectieve denk- en doe patronen.

Vandaag de dag ligt er een grote druk op mensen, de crisis, de financiën, gezin, werk- en sociale druk. Er zijn vele ballen die we in de lucht moeten zien te houden. Mindfulness leert je om beter met de bijkomende malende- piekerende of negatieve gedachten, stress en emoties om te gaan. In deze tijd is dat zeker geen overbodige luxe! Mindfulness werkt tevens preventief bij het verminderen van verzuim en of arbeidsongeschiktheid. Bij het aanleren van mindfulness staat het reduceren van stress en een minder dwingende relatie met gedachten, emoties en opinies centraal.

Je hebt een hele goede opleiding en beschikt over de kennis en vaardigheden om je werk goed uit te voeren. Toch merk je dat hardnekkige gewoontes je effectiviteit blokkeren. Als de werkdruk toeneemt ga je harder rennen, terwijl je weet dat rust nemen effectiever is. Vervelende gebeurtenissen kun je moeilijk loslaten. Door alle technologische vooruitgang zoals het internet, 24/7 denken en bereikbaar zijn raken werk en privé steeds minder gescheiden van elkaar. Door social media en mobiele telefoons zijn we nagenoeg ten alle tijden bereikbaar. Dit is erg prettig als je bijvoorbeeld om zakelijke redenen echt bereikbaar moet zijn. Maar je kunt hierdoor dingen moeilijk echt loslaten en eigenlijk heb je nooit echt rust. Onbewust laat het je niet los en je neemt alle problemen, moeilijkheden en of je werk overal mee naar toe. Je wilt leren hoe je met mindfulness patronen kunt doorbreken, je persoonlijke effectiviteit vergroten en leren hoe het tij te keren en rustpunten te vinden tussen alle drukte door.

Om jezelf staande te houden in een prestatie gerichte maatschappij en overvolle agenda's is een goede mentale gezondheid en emotionele balans erg belangrijk. Een mindfulness training is dé manier om mentaal, emotioneel en fysiek de juiste balans te vinden.

Mindfulness aanleren zorgt tevens voor ruimte om je persoonlijk en professioneel te ontwikkelen.
Met Mindfulness worden de ontwikkeling van de eigen competenties versterkt zoals:
- Beter omgaan met complexe situaties en werkdruk
- Persoonlijke leiderschap
- Stress bestendigheid
- Resultaatgerichtheid
- Creativiteit
- Flexibiliteit
- Veerkracht
- Minder oordelen en de kern leren zien
- Beter omgaan met onzekerheid, angsten, depressieve gevoelens en vermoeidheid

Mindfulness is tevens een waardevolle aanvulling en ondersteuning bij een burnout herstel.
Vele van ons hebben van huis uit meegekregen om hard te werken, niet zeuren maar aanpakken. Je dienstbaar op stellen is waarschijnlijk voor jou de normaalste zaak van de wereld. Niets is je teveel, je pakt alles aan en dat gaat je goed af. Totdat je voelt dat het allemaal niet meer zo makkelijk gaat. Alles wat zo gewoon en simpel leek wordt ineens een opgaaf. Het lijkt ook allemaal niet meer zo leuk, en dat is een totaal nieuwe ervaring voor je. Je begint je af te vragen wat is er mis met me, waarom ben ik zo moe, waarom malen mijn gedachten door, waarom voel ik me angstig en down. Je zit helemaal niet lekker in je vel! Op dit punt vraagt je lichaam om het anders te gaan doen. Met een mindfulness training leer je op een andere manier om te gaan met je energie en vitaliteit.